琪琪生完宝宝之后，气色差了许多，脸色苍白，精神状态也不佳。每次参加聚会，必定要化妆出席，不然真不敢见人。原来，琪琪出现了产后贫血的情况，再加上婆婆照顾月子，做的菜偏重口味，让琪琪很不习惯，吃得不好，营养不佳。
产妇分娩时出血较多，或本身在怀孕期间就患有贫血，这样容易引起产后贫血，身体变得更加虚弱，抵抗力下降，气色差，甚至容易感染疾病。新妈妈贫血严重时不仅影响自身身体恢复，也不利于哺乳，所以，新妈妈一旦发现贫血，要尽早采取措施。
产后贫血，首先要注重饮食调理，可以多吃动物肝脏、海带、紫菜、菠菜等含铁丰富的食物。新妈妈可以试试红糖煮鸡蛋、当归炖羊肉、大枣炖鹌鹑、花生大枣猪蹄汤等食疗方。当然吃药也可以，但最好在医生的指导下服用。记住如果严重贫血，一定要及时就医治疗。
▍产后恶露不尽
娟娟生完宝宝已有一个半月了，但是恶露迟迟未干净，看着妈妈群里的姐妹生完不到一个月就不需要用姨妈巾了，自己只有羡慕的份了。产后恶露不绝，让娟娟开始担心自己身体是不是出了什么问题。
产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4-6周，总量约为500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。产后气虚、血瘀、血热都有可能导致产后恶露不尽。
对付产后恶露不尽，不能猛攻，若不分寒热虚实，盲目服用生化汤，有可能适得其反。因而，建议妈妈产后42天一定要回医院检查，查看子宫恢复情况，若出现产后恶露不尽的问题，应尽早治疗。
▍产后多汗
丽丽是一个大龄产妇，生完宝宝后，睡觉经常出汗，每天早上醒来都发现汗水把枕头打湿了，睡衣也会湿，只穿了一个晚上的睡衣就有浓浓的汗味。而且，自己也总是有“轻飘飘”的感觉。
在怀孕期间，孕妇新陈代谢旺盛，容易出汗，但若产后仍然大汗淋漓，持续不止，这被称为“产后自汗”；如果睡觉时汗湿衣服，醒来即止，则被称为“产后盗汗”。
产后出汗多是因为身体虚弱造成的，还会表现出气色差的状况。一般来说，只要注意休息，补充营养，过一段时间就会好转。有专家指出，气虚、血虚是导致产后多汗证的根本原因，因此可服用具有滋阴、补气、固涩止汗功效的药膳。但若出汗多，且持续时间长，则应去医院检查治疗。
关于坐月子 妈妈的话不能全听
▍妈妈的话：产后多躺，少走动
妈妈说：女人生完孩子就要好好休息，起码要在床上躺个十天半月的，而坐月子的整整一个月都不能出门，尽量少走动。在床上多躺躺，把身体养好了，以后才不会落下毛病。
每一个妈妈对自己的孩子都有操不完的心，即便自己的女儿生了孩子当了妈，在妈妈眼里也永远是个孩子。在女儿坐月子期间，妈妈免不了多叮嘱几句，这都是妈妈对女儿的关心和疼爱。但是今时不同往日，如今讲究科学坐月子，天天躺着不动，人都要“长”在床上了。
产后要适当走动，不能长期躺着
生完孩子后的女人，必须好好休养，好好调理身体。但休养≠长期躺床上≠少下床活动。产妇久坐不动，容易产生下肢静脉血栓，导致盆腔的肌肉松弛，子宫脱垂，反而不利身体恢复。
长期卧床还会降低肠胃的蠕动，容易便秘。此外，还影响恶露的正常排出，导致产后恶露不尽。一般来说，顺产第二天就可以下床走动了，剖腹产则需要较长的时间，一般要2-3天才能下床走动。当然，每个人的身体和恢复情况不一样，恢复得快则可以尽早下床走动。
▍婆婆的话：坐月子多捂，别吹风
婆婆说：坐月子期间千万别出门，在房间里呆着要关紧门窗；别走出阳台去，千万别吹到风了。总之就一句话：多捂着，别冷着了。
Oh，My God！连新鲜空气都不能呼吸了，每天这样捂着都要发霉了。产妇既然已经能下床走动，还不让走去阳台，连晒晒太阳都不可以吗？这不科学，妈妈的话不能全听。
别捂过了头，房间要适当通风换气
老一辈认为，产妇应该捂着，从头到脚都得裹着，不能出门、不能吹到风，否则容易头痛，落下月子病。
But，捂得太严实容易滋生细菌，对母婴健康均不利。虽说坐月子不能吹到风，但也不能一天24小时把门窗紧闭着，每天要定时打开门窗通风换气，让妈妈和宝宝呼吸一下新鲜空气。只是开窗通风时，妈妈和宝宝暂时避开，别直接吹风。
产后要听婆婆的话，别吹到风，但也不能全听婆婆的话，免得把自己给捂出病来。
▍妈妈、婆婆的话：坐月子多吃肉，不吃青菜
妈妈说：坐月子要多吃肉。所以我养了很多鸡，你坐月子的时候，每天杀一只给你吃，
婆婆说：我煲了一大锅猪脚汤，你每天喝一碗。我明天再买条鲫鱼回来，给你煮鲫鱼汤。下奶的汤水要多喝，青菜就不要吃了。
哇塞，真的是每天大鱼大肉啊。可是，不吃青菜怎么受得了呢？有必要每天吃得这么油腻吗？大家对产妇的关心可以理解，但坐月子也不能只吃肉不吃青菜啊，荤素搭配才是正道啊！看来，老一辈的话真的不能全听啊！
产后进补循序渐进
女人生完孩子后身体虚弱，确实需要好好补补。但是进补不能全听妈妈、婆婆的话。只吃肉满足不了人体所需的营养，适当吃些青菜，营养才能平衡，也不容易便秘。抛开营养问题，每天大鱼大肉，真的能把人吃吐。
产后饮食应遵循“精、杂、稀、软”四大原则，进补要循序渐进：
第一周：适合口味清淡的饮食，以炒猪肝、炒青菜、山药排骨汤等为主，搭配紫米粥，红枣银耳粥，可促进恶露排出和伤口愈合。
第二周：哺乳妈妈可吃花生炖猪蹄、木瓜鲫鱼汤、桂圆红枣粥、炒腰子等，每天补充2000-5000ml水分。
第三周：恶露基本排清，可进入进补期，以滋补调养为主，推荐麻油鸡、红豆汤、糯米粥等，多补充营养，帮助身体恢复。